Где взять витамины зимой? icon

Где взять витамины зимой?




НазваниеГде взять витамины зимой?
Дата конвертации30.06.2015
Размер14.66 Kb.
ТипДокументы
скачать >>>

Где взять витамины зимой?


До 3 лет малышам полагается только свежая капуста, а детям постарше можно добавлять в салат не более 30-50г квашеной
Бананы – источник витамина С, калия и каротина. Они вкусны, есть в магазинах круглогодично, и, главное, их очень любят дети всех возрастов. Но бананы – довольно аллергенный продукт, поэтому их ограничивают или вовсе исключают из рациона тех , кто склонен к аллергии.

То же самое касается цитрусовых. Они очень аллергены, хотя и являются кладезем витамина С. Помимо этого апельсины и мандарины содержат биофлавоноиды, которые успокаивают нервную систему и стимулируют работу кишечника.

Хурма вкусна и полезна, но не рекомендована детям со склонностью к полноте.

Белокочанная капуста поставляет витамин С, те же биофлавоноиды и большое количество клетчатки. До 3 лет малышам полагается только свежая капуста в супах и рагу. А вот ребятам постарше можно добавлять в салат не более 30-50г квашеной капусты, приготовленной в домашних условиях. К сожалению, при длительном хранении, даже в условиях погреба, капуста накапливает в себе небезопасные для детского организма вещества. Именно поэтому ранней весной надо ограничить, а то и вовсе исключить её из рациона малышей. Дождитесь молодой из тёплых краёв.

Морковь, как ни странно, полезнее в приготовленном, чем в сыром виде. Именно тушёный или отварной корнеплод передаёт организму свои запасы каротина, предшественника витамина А.

Свёкла бедна на витамины и микроэлементы. Зато в ней много клетчатки, которая активно стимулирует перистальтику кишечника. Именно поэтому свекла – первое средство для борьбы с запорами.

Всем нам с детства привычный и самый распространённый овощ -картофель. В нём в небольшом количестве содержится витамин С и достаточно много калия.

Лук и чеснок очень нужны зимой в первую очередь как прекрасное противомикробное средство. Лук можно давать в тушеном и отварном виде с 9 месяцев в самом небольшом количестве. После 3 лет разрешается добавлять в салаты немного сырого лука, ошпаренного кипятком, а также чеснока при приготовлении супов и вторых блюд.



Похожие:

Где взять витамины зимой? iconС. Маршак Аист с нами прожил лето, а зимой гостил он где-то

Где взять витамины зимой? iconПравильное питание
...
Где взять витамины зимой? iconПрогулки зимой Будто легкие пушинки
Зимой такая красота! Не хочется в детсад. Веселье, смех и теснота На горке ледяной
Где взять витамины зимой? iconМоу «Малечкинская средняя общеобразовательная школа» Череповецкого района Вологодской области Проект «Витамины. Их роль и влияние на организм человека»
Проблема: в течение зимы, когда ребята первую половину дня проводят в школе, меньше бывают на улице и больше времени проводят у компьютера,...
Где взять витамины зимой? iconГазета для любознательных родителей (февраль)
Существует достаточно разговоров о витаминах, об их пользе для растущих малышей и для нас всех. Итак, какая пища имеет витамины и...
Где взять витамины зимой? iconПоложение об интеллектуальном клубе “Что? Где? Когда?” I. Предмет деятельности: Интеллектуальный клуб «Что? Где? Когда?»
Интеллектуальный клуб «Что? Где? Когда?» добровольное объединение обучающихся образовательных учреждений Чагодощенского муниципального...
Где взять витамины зимой? iconИванова Любовь Григорьевна воспитатель
Проучилась в Соколе 3 года, Получила в руки я диплом. Стала в детском садике работать, Где росла и где родной мой дом
Где взять витамины зимой? iconЗнакомство с районной библиотекой. В феврале мы с ребятами посетили районную библиотеку, где прошло «Знакомство со словарями и энциклопедиями»
Сетили библиотеку в первый раз, поэтому нас провели по всей библиотеке. Мы побывали в «Центре литературного краеведения», где познакомились...
Где взять витамины зимой? icon«Счастливы вместе»
...
Где взять витамины зимой? icon«где круг, а где квадрат»
Достаньте из холодильника 2 кубика льда, один дайте ребенку, другой возьмите себе. Предложите малышу растопить лед и прокомментировать,...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©edu.likenul.com 2000-2015
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы