Где взять витамины зимой? icon

Где взять витамины зимой?




НазваниеГде взять витамины зимой?
Дата конвертации30.06.2015
Размер14,66 Kb.
ТипДокументы
скачать >>>

Где взять витамины зимой?


До 3 лет малышам полагается только свежая капуста, а детям постарше можно добавлять в салат не более 30-50г квашеной
Бананы – источник витамина С, калия и каротина. Они вкусны, есть в магазинах круглогодично, и, главное, их очень любят дети всех возрастов. Но бананы – довольно аллергенный продукт, поэтому их ограничивают или вовсе исключают из рациона тех , кто склонен к аллергии.

То же самое касается цитрусовых. Они очень аллергены, хотя и являются кладезем витамина С. Помимо этого апельсины и мандарины содержат биофлавоноиды, которые успокаивают нервную систему и стимулируют работу кишечника.

Хурма вкусна и полезна, но не рекомендована детям со склонностью к полноте.

Белокочанная капуста поставляет витамин С, те же биофлавоноиды и большое количество клетчатки. До 3 лет малышам полагается только свежая капуста в супах и рагу. А вот ребятам постарше можно добавлять в салат не более 30-50г квашеной капусты, приготовленной в домашних условиях. К сожалению, при длительном хранении, даже в условиях погреба, капуста накапливает в себе небезопасные для детского организма вещества. Именно поэтому ранней весной надо ограничить, а то и вовсе исключить её из рациона малышей. Дождитесь молодой из тёплых краёв.

Морковь, как ни странно, полезнее в приготовленном, чем в сыром виде. Именно тушёный или отварной корнеплод передаёт организму свои запасы каротина, предшественника витамина А.

Свёкла бедна на витамины и микроэлементы. Зато в ней много клетчатки, которая активно стимулирует перистальтику кишечника. Именно поэтому свекла – первое средство для борьбы с запорами.

Всем нам с детства привычный и самый распространённый овощ -картофель. В нём в небольшом количестве содержится витамин С и достаточно много калия.

Лук и чеснок очень нужны зимой в первую очередь как прекрасное противомикробное средство. Лук можно давать в тушеном и отварном виде с 9 месяцев в самом небольшом количестве. После 3 лет разрешается добавлять в салаты немного сырого лука, ошпаренного кипятком, а также чеснока при приготовлении супов и вторых блюд.



Похожие:

Где взять витамины зимой? iconПравильное питание
...
Где взять витамины зимой? iconПрогулки зимой Будто легкие пушинки
Зимой такая красота! Не хочется в детсад. Веселье, смех и теснота На горке ледяной
Где взять витамины зимой? iconМоу «Малечкинская средняя общеобразовательная школа» Череповецкого района Вологодской области Проект «Витамины. Их роль и влияние на организм человека»
Проблема: в течение зимы, когда ребята первую половину дня проводят в школе, меньше бывают на улице и больше времени проводят у компьютера,...
Где взять витамины зимой? iconГазета для любознательных родителей (февраль)
Существует достаточно разговоров о витаминах, об их пользе для растущих малышей и для нас всех. Итак, какая пища имеет витамины и...
Где взять витамины зимой? iconС. Маршак Аист с нами прожил лето, а зимой гостил он где-то

Где взять витамины зимой? icon«Счастливы вместе»
...
Где взять витамины зимой? iconТалонзаявителя
Обратите внимание, что на нашем сайте eurekanet ru можно взять образцы этих документов для оформления
Где взять витамины зимой? iconТалонзаявителя
Обратите внимание, что на нашем сайте eurekanet ru можно взять образцы этих документов для оформления
Где взять витамины зимой? iconТалонзаявителя
Обратите внимание, что на нашем сайте eurekanet ru можно взять образцы этих документов для оформления
Где взять витамины зимой? iconТалонзаявителя
Обратите внимание, что на нашем сайте eurekanet ru можно взять образцы этих документов для оформления
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©edu.likenul.com 2000-2015
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы